Vardagsmotion

Publicerat den Uppdaterat den

Nu är träningen i full gång på Gymmix. Det är även bra att tänka på något så enkelt som det vi gör i vardagen, kanske utan att tänka på det. Att minska sitt stillasittande och få mer vardagsmotion behöver inte vara komplicerat. Det finns många små saker i vardagen som kan göra skillnad i längden. Här kommer några bra tips på vardagsmotion:

Ta trapporna
Att ta trapporna istället för t.ex hissen är ett klassiskt tips. Man får upp flåset lite och du kan lita på att det märks resultat om du gör det här till en vana.

Cykla
Att ta cykeln istället för bilen kan vara ett bra sätt att få in motion i vardagen. Många tar bilen till arbetsplatser som ligger så nära att man egentligen skulle kunna cykla eller promenera till.

Lunchpromenad
Lunchen är ett utmärkt tillfälle att få 30 minuter rörelse. En lunchpromenad kan vara ett avbrott från stillasittandet och får igång både kropp och hjärna. Gör det ihop med dina arbetskamrater! Det är också bra att komma i kontakt med dagsljus.

Stå upp och jobba
Många jobbar på kontor där man är stillasittande under långa perioder. Att stå upp och jobba kan ge en mer varierad arbetsställning och minska stillasittandet. Kanske har du ett höjbart skrivbord, då är det bra att variera din arbetsställning.

Bensträckare
Korta bensträckare kan bidra till att du blir piggare. Varför inte gå och hämta en kopp kaffe eller ett glas vatten, eller ställ dig upp och sträck på kroppen.

Högt tryck just nu..

Publicerat den

Det är just nu högt tryck på oss vad gäller förfrågningar via mail/messenger etc.
Vi vill ödmjukt informera om att vi alla inom Gymmix jobbar ideellt med detta. Vi har inte detta som jobb utan vi har ”vanliga” jobb och sköter Gymmix vid sidan om. Det kan därför ta lite tid att få svar på era frågor.
Vi vill därför göra er uppmärksam på att de allra flesta frågor hittar du svar på här på hemsidan.

Är du redo?

Publicerat den

Välkommen till Spinning med Gymmix! Vi har köpt nya cyklar och kan erbjuda fyra pass i veckan och du bokar passet här

Riktigt så avancerat som på filmen nedan kör vi inte, men vi lovar att du kommer att svettas! 😉

Anmälan Bamsegympa

Publicerat den Uppdaterat den

Nu kan du anmäla ditt barn till vårens Bamsegympa.
Bamsegympan börjar vecka 3 och håller på till vecka 20. Barnpassen gör uppehåll vecka 10 och 16 på Sport- och Påsklovet.
Är du – eller känner du någon – som vill vara ledare för vår Bamsegympa? Skicka ett mail till gymmixljusdal@gmail.com. Vi står för utbildning och du och ditt barn tränar gratis hos Gymmix under perioden du är ledare. Du får även betalt för passen du kör.

Anmälan till Bamsegympa gör du här

Anmälan till Parkour

Publicerat den Uppdaterat den

Dags att anmäla till Parkour. Klicka här för att komma till anmälningssidan

Vårens schema 2020

Publicerat den Uppdaterat den

Nu är äntligen vårens schema klart, vi kör igång vecka 3 och kör t.o.m vecka 21. Barn- och ungdomspass gör uppehåll på loven.

För att anmäla dig till att träna med Gymmix, klicka här

OBS! Spinning skall förbokas, det gör du här

Träning vårterminen 2020

Publicerat den Uppdaterat den

Håll ut – schemat publiceras så fort det är 100% klart med instruktörer, lokaler och tider. Det går dock att anmäla sig till träningskort redan nu, det gör du här:
Ja, jag är sugen på att träna med Gymmix våren 2020

Länk till anmälan för Bamsegympa kommer inom kort

Bildresultat för gruppträning

Sänkta priser

Publicerat den Uppdaterat den

Halva höstterminen har gått och det är dags för prissänkning. Terminen pågår t.o.m. vecka 50 och registrerar du ditt träningskort nu kan du träna hur många pass du vill mellan vecka 42 och 50.

Och du! Du kan välja att betala fakturan när lönen kommit då du har 10 dagar på dig att betala.

SÄNKT PRIS – Vuxen 750:-
SÄNKT PRIS – Ungdomar -18 år/studenter* 400:-
SÄNKT PRIS – Pensionärer (fyllda 65) 400:-
SÄNKT PRIS – Bamsegympa (3-4 år, onsdag) 300:-
SÄNKT PRIS – Bamsegympa (4-6 år, söndag) 300:-
SÄNKT PRIS – Parkour (7-15 år) 300:-
Drop-in kostar 100kr per pass. Oavsett längd på passet. (Oförändrat pris)

*För studenter gäller att man kan visa upp giltigt Mecenatkort, legitimation och att man är heltidsstuderande.

Om du väljer att få din träningsavgift på faktura så kommer en kreditprövning att göras.

Länk till anmälan:
https://register.sportadmin.se/form/form.asp…

Har du ett stillasittande jobb?

Publicerat den

Då vill vi tipsa om enkel och bra träning som du kan göra när du känner att du suttit för länge!

Morgonspinning

Publicerat den

Nytt pass, från vecka 38 finns det möjlighet för den som är morgonpigg att gå på ett pass, torsdagar kl 6.15-7.00.

Spinning 45 min
Ett spinningpass som passar alla oavsett tidigare erfarenhet. Alla kör på sin nivå och tillsammans tar vi oss genom 45 svettiga minuter som gör att vi kommer att gå därifrån med ett stort leende på läpparna.
Boka här!

Sommarträning

Publicerat den Uppdaterat den

Sommarträning sommaren 2019 – vecka 23-26
Träna så mycket du vill för 400:- eller köp engångspass för 100:- per pass. Betalning sker på plats via Swish till: 123 338 56 22
VÄLKOMNA!

Avslutning Bamsegympa

Bild Publicerat den Uppdaterat den

Sänkt pris – halva terminen har gått…

Publicerat den

Eftersom halva terminen har gått så sänker vi nu priserna.

Anmäl dig här

SÄNKT PRIS
Vuxen 750:-
Ungdomar -18 år/studenter* 400:-
Pensionärer (fyllda 65) 400:-
Bamsegympa (4-6 år, söndag) 300:-
Parkour (7-15 år) 300:-
OBS! En administrationsavgift på mellan 29:- till 49:- tillkommer

*För studenter gäller att man kan visa upp giltigt Mecenatkort, legitimation och att man är heltidsstuderande.


Uppdaterat schema

Publicerat den Uppdaterat den

OBS! Soma Move på måndagar går varannan vecka – jämna veckor!

Ooops…

Publicerat den

Vi ber om ursäkt!

Måndagens pass SOMA MOVE var inställt, tyvärr så fick vi inte ut den informationen till er. Beklagligt.

Vi lär av våra misstag och ska försöka se till att det inte händer igen!

Årsmöte 2019

Bild Publicerat den Uppdaterat den

Sportlov

Publicerat den

Vecka 10 är det sportlov. Då är det uppehåll på alla barnpass.
Våra andra pass kör dock på precis som vanligt. Välkommen till oss på Gymmix.

Gymmixdagen

Publicerat den Uppdaterat den

Plats: Giganten Stenhamreskolan, Ljusdal. 
Tid: 9.30-15.00
Kostnad : 100kr för hela dagen! Gratis t.o.m 15 år.

Om du registrerar dig för träningskort hos Gymmix för våren-2019 senast 26/1 så är dagen kostnadsfri.
Drop- in, ingen föranmälan behövs. 

Gymmix Ljusdals egna instruktörer håller 30-minuters träningspass. Det kommer att finnas pass både för barn och vuxna. Det kommer även att bli en överraskning.
Mer information och schema för dagen kommer ut så fort allt är klart.

Anmälan vårterminen

Publicerat den Uppdaterat den

Nu är det dags att anmäla sig till vårens träning. Terminen startar vecka 3 med gratis prova-på. Från vecka 4 behöver du träningskort, alternativt betala för enkelpass. Terminen håller på t.o.m vecka 20.

Vuxen/pensionär/ungdom/familjekort – anmäl er på denna länk

Parkour – anmäl er på denna länk

Bamsegympa – anmäl er på denna länk

Gymmixdagen

Bild Publicerat den Uppdaterat den

Bilden kan innehålla: text

God Jul!

Bild Publicerat den Uppdaterat den

Julträning

Publicerat den

Det blir tre pass extra under julhelgen för er som vill träna bort julmaten:

Söndag 23 december
BodyPump kl 9.00

Tisdag 25 december
BodyPump kl 9.00
Grit kl 11.00

Drop-inpris 100 kr/pass. Swish till 123 338 56 22

Välkomna!

Tribute to Z

Publicerat den Uppdaterat den

Igår körde vi ett pass BodyPump för Tomas Zetterquist som tyvärr inte längre finns med oss. Ett stort tack till alla som kom och hedrade Tomas. 

Tomas; vi vet och kände att du var med oss. 

I samband med passet samlade vi in pengar till Hjärt/lungfonden. Den totala summan blev 3.400 kronor!

Camilla, Tomas och Anna-Lena ledde kvällens pass.
Vi bjöd på bubbel och godis, precis i ”Zätas” anda, han var en riktig gottegris.

Tribute to Z

Bild Publicerat den Uppdaterat den

Sänkta priser!

Publicerat den Uppdaterat den

nyttpris

Halva terminen har gått, så vi sänker priserna… Från vecka 44 kan du träna sju dagar i veckan på 19 (!) olika pass. Billigare blir det inte!

Vuxen 1200:- 750:-
Pensionärer (fyllda 65) samt ungdomar – 18år/Studenter*: 750:- 400:-

Klicka här för att anmäla dig för härlig träning hos Gymmix!

20131008_193001.jpg

Releasevecka – LesMills

Publicerat den

Vecka 40 händer det grejer på Gymmix!

Det är ny release på alla våra LesMills-pass vilket betyder att passet byts ut med nya övningar och ny musik.  Ta med alla du känner – bjud gärna in till Facebookevenemanget också!

Är du inte medlem kostar det 100 kr per pass (OBS! 50 kr för ungdomar mellan 13-25 år), Swishas på plats! Varmt välkomna!

Ingen releasevecka är komplett utan en tävling! Därför kommer vi att lotta ut ett terminskort (för våren) under veckan. Alla (medlemmar som icke-medlemmar) som går på ett LesMills-pass är med om utlottningen. Så ju fler pass du deltar på, desto större chans har du! Bra va?:) Nu laddar vi för en underbar vecka.
Gymmix Ljusdal hälsar alla välkomna!

Bilden kan innehålla: 2 personer

 

Parkour

Publicerat den Uppdaterat den

Äntligen!

Parkour startar den 4 september.
Välkomna alla barn, 7-15 år (årskurs 1-9), på gratis prova på vecka 36 & 37!

Tisdagar & Fredagar 16:00-17:30 på Giganten, Stenhamreskolan

Anmälan Bamsegympa

Publicerat den Uppdaterat den

Välkomna att anmäla era barn till BAMSEGYMPA HT-18!

Måndag – 4-5 år – FULLT!
Tisdag – 3 år
Onsdag – 3-4 år – FULLT!
Torsdag – 4- 6 år
Ingen av grupperna är med föräldrar

Klicka på denna länk för mer information och anmälningsblankett:

https://register.sportadmin.se/form/form.asp?ID={DDE849E3-F105-4649-82A2-C7B513D6BC1F}

14100548_1173868362670914_1317400485090232504_n-2

Schema för höstterminen

Publicerat den Uppdaterat den

Här kan du gå in och anmäla dig för höstens träning:
https://sportadmin.se/form/form.asp?ID=%7B2631831D-2A53-457C-914A-B008ABF34A6D%7D

Skärmavbild 2018-09-30 kl. 22.14.49

Bamseledare sökes

Publicerat den

Vi söker omgående Bamsegympaledare till åldrarna 3-6 år!

Vill du att ditt barn ska få en garanterad plats så har du din chans nu genom att ställa upp som ledare. Det innebär att både du och ditt barn får gratis träningskort i vår förening samt ersättning för de pass du jobbar. Som bamseledare är man alltid minst 2 stycken och självklart får du en utbildning.

För mer info ring Anita på 070-3912070 eller skicka ett meddelande till oss här på Facebook.

Gymmix Ljusdals foto.

Sommarträning – Yippie!

Publicerat den Uppdaterat den

Vi är så glada att även denna sommar kunna erbjuda sommarträning. Ett stort tack till våra instruktörer som ställer upp trots att det är sommar och de har semester och annat.

Schemat för sommaren ser du nedan.

Välkomna!

Bildresultat för sommarträning

Gymmix Ljusdals foto.

Våren och sommaren

Publicerat den Uppdaterat den

Snart är terminen slut. Vecka 19 är sista träningsveckan. Vi hoppas att du har haft en bra träningstermin hos oss på Gymmix Ljusdal.

Vi håller som bäst på att se över om det eventuellt…ja faktiskt troligen… blir SOMMARTRÄNING! Så håll utkik efter info framöver.

Bamsegympa – avslutning

Publicerat den Uppdaterat den

Vecka 17 avslutas Bamsegympan.
Denna vecka så får barnen vara utklädda och föräldrar är välkomna att titta på.

Tack för denna termin önskar ledarna!

14100548_1173868362670914_1317400485090232504_n-2

Årsmöte

Publicerat den Uppdaterat den

Nu är det dags för Gymmix årsmöte. Alla som har träningskort hos oss har betalat medlemsavgift och är alltså medlemmar. Så  kom till mötet och gör din röst hörd.

Söndag 15 april kl 13.00
Slottegymnasiets cafeteria (huvudingången)

Vi bjuder på fika efter mötet

Välkomna!

årsmöte.png

Vecka 12 – Releasevecka & prissänkning

Publicerat den Uppdaterat den

Vecka 12 händer det grejor!

ett
Under vecka 12 byter vi ut våra Les Mills pass till de senaste releaserna!
Det innebär ny koreografi och nya övningar till ny inspirerande musik.
Du kommer väl?
Läs mer här

två
Lördagen den 24 mars kl 10.00 kör vi världspremiär av BodyAttack 100.
Passet körs samtidigt (lokaltid) i alla länder!
Läs mer här

tre
Halva terminen har gått. Vi går mot ljusare tider och snart har vintern
övergått till vår. Från vecka 12 sänker vi priset för
våra terminskort för vuxen och pensionär.

Kör ett terminskort till rabatterat pris och få möjlighet att
träna varje dag i veckan.
Vi har pass som passar ALLA!

Köp träningskort rabatterat här
Läs mer här 

Gratis sportlovsträning

Publicerat den Uppdaterat den

Du som har sportlov tränar gratis hos Gymmix Ljusdal hela vecka 10.

Vi på Gymmix Ljusdal vill att så många skolelever som möjligt ska få träna hos oss denna lediga vecka!

För att göra detta möjligt, bjuder föreningen på en veckas GRATIS TRÄNING FÖR UNGDOMAR! Ta med dina kompisar eller din ungdom där hemma, och upplev träningsmagi.

Välkommen på något av våra 23 pass!

Välkomna!

sportlov

NYHET – PARKOUR!

Publicerat den Uppdaterat den

Från vecka 6 så startar vi Parkour i samarbete med Monavar och Mahdi från Ljusdal Parkour.

Tisdagar och torsdagar kl 16.30-17.30 på Giganten, Ljusdal
Passet vänder sig till dig som är 7-15 år

Gratis prova på, vecka 6 och 7. Därefter måste du ha träningskort, det bokar du här

Välkomna!

parkour

ljdl_parkour.jpg

Träning för alla

Publicerat den Uppdaterat den

Visst vet du att vi har pass som passar för ALLA?

Det är lätt att tänka ”nja, det där är inget för mig, jag är nog inte lika vältränad/har lika bra kondis som de andra deltagarna”.

Såhär är det: Våra instruktörer är väldigt duktiga på att visa alternativa rörelser. Man kan träna även om man har ont i t.ex knän eller rygg, man gör bara övningarna på ett annat sätt som passar dig bättre. Så, kom igen nu, testa vettja!

Ett pass som är bra om man har problem med knäna är cykling.
Cykel/ RPM®
Tisdagar kl 18:30-19:30 RPM® med Linnéa
Onsdagar kl 18:30-19:30 Cykel med Andreas
Lördagar kl 07:00-08:00 RPM® med Linnéa

Cykel/ RPM® passen är i vår lokal på motionscentralen i källaren på Slottegymnasiet, Verkstadsskolevägen 34, 827 33 LJUSDAL gå in via huvudentrén.

rpm

Vårterminen drar igång

Publicerat den Uppdaterat den

Nu är det dags – upp ur sofforna och kom och träna med Gymmix Ljusdal!

NYHETER!
– ZUMBA är tillbaka på schemat
– Det finns fler tillfällen att träna BodyAttack (onsdagar) & BodyPump (torsdagar)
– Vi har några nya instruktörer samt nygamla på schemat- varmt välkomna till er

Ni har väl inte missat att det är gratis prova på hela vecka 3?

Du anmäler dig till vårterminens träning här

OBS! För Bamsegympan krävs det att man anmält sig och fått en bekräftelse via faktura på sin mejl.
Skärmavbild 2018-01-10 kl. 10.03.44

Anmälan Bamsegympa

Publicerat den

Nu har vi släppt anmälningar till vår populära Bamsegympa.

Anmäl ditt barn här

OBS!! Tisdagsgruppen är full, anmäler ni ert barn till den hamnar ni på reservlistan!
14100548_1173868362670914_1317400485090232504_n-2

Julträning

Publicerat den

Många av oss tar paus från träning och jobb över julen. för er som ändå vill träna så erbjuder vi julträning på Gärdeåsskolan. Se schema nedan.

GOD JUL önskar Gymmix Ljusdaljultraning.jpg

Vi söker ledare!

Publicerat den

Våra instruktörer räcker inte riktigt till, så nu söker vi dig/er som är sugen på att bli ledare för barn och ungdomar 7-12 år. Är du intresserad?

Skriv ett mail till oss: gymmixljusdal@gmail.com eller skriv ett meddelande till oss på Facebook.bb.jpg

Avslutning Bamsegympa

Publicerat den

Vecka 49 är det avslutning på Bamsegympan. Barnen får jättegärna vara utklädda och alla föräldrar är välkomna att hälsa på!

Tack för denna termin önskar Bamseledarna

Julkalendrar

Publicerat den Uppdaterat den

Vi i Gymmix säljer julkalendrar för BingoLotto. En del av pengarna går tillbaka till vår förening. Vill du hjälpa oss att sälja några kalendrar? Du kanske har mycket människor omkring dig på ditt arbete eller träffar folk på annat sätt. Slå en pling till vår ordförande Annelie Görgård på tel 076-838 10 85. Vi blir jätteglada om du hjälper oss. Tack på förhand!

Vill du köpa en kalender så går det också bra, säg till instruktören på passet så ordnar vi det…

BingoLottos Julkalender 2017 är en skraplott där du skrapar en lucka om dagen fram till jul + ett extraskrap med extra vinstchans. BingoLottos Julkalender för 2017 finns i butik från och med oktober och hos din förening från och med september och kostar i år 100 kronor.

Sänkta priser!

Publicerat den

Halva terminen har gått och vi sänker priserna. Terminen pågår tom vecka 50 och väljer du att köpa träningskort nu kan du träna hur många pass du vill mellan vecka 43 och 50.

För att träna hos oss fyller du i detta formulär samt anger vilken typ av träningskort det gäller.

Vi kommer sedan skicka en faktura via e-post som ska vara betald inom 7 dagar.

OBS! Vi har tagit bort all kontanthantering så nu kan du inte längre köpa medlemskort på våra pass. All anmälan sker via detta formulär.

Fyll noggrant i alla obligatoriska fält och skicka sedan in formuläret enligt instruktion.

https://sportadmin.se/form/form.asp?ID=%7B1F442782-56E6-4352-BD7C-74577FE4F193%7D

svettas